玄米茶的功效如下：

1. 帮助消化：玄米茶中含有丰富的纤维和酵素，可以促进消化，帮助肠道蠕动。

2. 抗氧化：玄米茶富含多种抗氧化物质，能够减少自由基损伤，促进细胞健康。

3. 降低血脂：玄米茶中所含的物质可以降低血脂，降低心血管疾病的发生率。

4. 提高免疫力：玄米茶中的维生素和矿物质可以增强身体免疫力，预防感染和疾病。

5. 保护肝脏：玄米茶中的物质可以改善肝脏功能，减轻肝脏负担，使得肝脏健康。

6. 缓解压力：玄米茶中的物质可以缓解神经紧张和压力，提高身体的抵抗力。

7. 降血压：玄米茶中的物质可以促进血管扩张，降低血压，对高血压患者有好处。

总之，玄米茶是一种健康的饮品，可以帮助身体保持健康，促进身心健康。