两种茶都有其健康益处。冰红茶含有茶多酚和咖啡因，茶多酚是一种强大的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，抗击癌症、心脏疾病和糖尿病等疾病。咖啡因则能够刺激大脑，提高注意力和警觉性。绿茶则是一种富含抗氧化物和多种维生素的茶，其中包括维生素C、E和K，它们能够增强免疫力，降低胆固醇水平，减少某些癌症的风险，对心血管健康也有好处。因此，我们可以说两种茶在健康方面都有不同的好处，但在饮用时要适量，以免摄入过多的咖啡因。