熏衣草茶有以下几个功效和作用：

1. 帮助放松身心：熏衣草茶具有一定的镇静效果，能够促进身体放松，缓解压力和焦虑。

2. 改善睡眠质量：熏衣草茶含有芳香物质和镇静剂，可以帮助改善睡眠质量，减少失眠的发生率。

3. 缓解头痛和肌肉疼痛：熏衣草茶具有一定的止痛和抗炎作用，可以缓解头痛和肌肉疼痛。

4. 改善消化道问题：熏衣草茶具有一定的抗菌作用，可以帮助调节和改善消化道问题，如胃痛、腹泻等。

5. 增强免疫功能：熏衣草茶富含抗氧化物质，可以增强免疫力，对预防感染等疾病有一定的作用。

总之，熏衣草茶是一种具有较多功效和作用的天然饮品，但要注意不要过量饮用，以免出现不适和副作用。