莲花泡茶喝的功效包括：

1. 改善心情：莲花香味清新，能够缓解压力，改善情绪。

2. 降低血压：莲花含有黄酮类化合物和生物碱，有助于降低血压。

3. 缓解痛经：莲花含有黄酮类物质，能够缓解痛经症状。

4. 促进消化：莲花含有多种营养物质和酶，有益于促进肠道消化。

5. 改善睡眠：莲花泡茶有助于放松身心，改善睡眠质量。

6. 美容养颜：莲花中的黄酮类化合物有抗氧化作用，能够延缓衰老。

需要注意的是，虽然莲花泡茶喝有诸多好处，但是也有一些人群不适合饮用，如孕妇、婴幼儿、体寒者和莲花过敏者。因此，在饮用之前最好咨询医生或专业人士的建议。