静坐常思己过，闲谈莫论人非，能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人，敬君子方显有德，怕小人不算无能，退一步天高地阔，让三分心平气和，欲进步需思退步，若着手先虑放手，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐方值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿贪意外之财，知足者人心常乐。若能以此去处事，一生安乐任逍遥。。要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱。希望你在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐。愿你天天有个好心情

一次心灵的煎熬“一个好分数，无论多么难得，它永远只是分数，它不能也没有资格去代替心灵的宁静与灵魂的平安。”

我在床上反复想着这句话。那是在以前的一次考试上，我考出了一个好成绩。

可那是不光彩的——我作弊了。那次考试我扫了一下正面的题，很简单。

我疾笔如飞地写，可是我才写到第三题就卡住了。尽管我绞尽脑汁的想，也没能在小脑袋里搜到答案。

于是，我和前面的男生开始互相抄……回到家中，妈妈问我考得如何，我回答了一句：“还行。”晚上，我匆匆扒拉了几口饭，便回房间去了.我的心中一直像揣了只兔子上下跳动。

有一丝惧怕，还有一丝后悔，总之，像打翻了五味瓶不知啥滋味。我想开了，与其受着心灵的煎熬，不如去“投案自首”。

我们两个去了老师办公室。老师对我们说：“很高兴你们能来，但是成绩作废。”

说罢，把卷子撕了扔进纸桶里。然后我们看见老师拿起戒尺，我们闭上眼睛蹲在椅子边，“啪”戒尺没落在我身上。

看来老师对付他了，我没有做声，只是加入到了大哭的行列，是悔恨？是害怕？我也说不清，我哭着对老师说，：“别打他了。”他睁开眼说：“难道没打你？”我也睁开眼睛，原来老师把戒尺打到了椅子上……这次我虽然没有受到体罚，可这一幕幕却印在了我的脑海里。

即便是皮肉之苦，也比不上我心灵受到的煎熬苦。