对大多数人来说，睡前喝茶可能会对睡眠质量产生负面影响，因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂物质，这些物质会刺激神经系统，使人感觉兴奋、焦虑、难以入睡。而且，茶叶中的其他成分如茶多酚也有可能刺激肠胃，影响睡眠。

但是，对部分人群来说，适量的茶叶可能会起到助眠的作用。例如，不耐受咖啡因或者咖啡因过敏的人，适量饮用没有咖啡因的茶叶可能会起到放松的效果。

总的来说，每个人的身体状况不同，应该根据自己的实际情况来考虑是否适合睡前饮茶。对于那些容易受刺激影响、有睡眠障碍的人，最好在睡前避免饮用任何含有咖啡因的饮料，以免影响睡眠质量。