肉桂的功效与作用：

1. 改善血糖：肉桂能够促进胰岛素的分泌，有利于降低血糖水平。

2. 抗氧化：肉桂富含抗氧化物质，能够减少自由基的产生和细胞对自由基的损害，具有抗衰老的作用。

3. 改善心血管健康：肉桂能够降低血脂和血压，有利于预防心血管疾病。

4. 抗炎：肉桂富含抗炎物质，能够缓解炎症和减轻相关症状。

5. 促进消化：肉桂能够刺激胃肠道运动，促进消化和排便。

肉桂的禁忌：

1. 孕妇：肉桂具有刺激子宫和引起流产的作用，孕妇应避免食用。

2. 低血压患者：肉桂能够降低血压，低血压患者应避免过量食用。

3. 肾脏疾病患者：肉桂富含草酸，过量摄入会增加肾脏负担，患有肾脏疾病的人应慎用。

4. 减肥期间：肉桂能够增加食欲和促进脂肪合成，减肥期间应避免过量食用。