1. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，含有咖啡因和茶碱，可提供精力，缓解疲劳，还有助于控制血糖和胆固醇水平。

2. 黑茶：黑茶有助于促进肠胃蠕动，防治便秘，还具有抗菌、抗病毒和降血压的作用。长期饮用还有抑制动脉硬化和预防心脑血管疾病的功效。

3. 花草茶：花草茶一般不含咖啡因，温和安神，对于缓解焦虑和睡眠问题有一定帮助，而且具有美容养颜的功效。

4. 白茶：白茶是未经过滚揉和揉捻的茶叶，含有丰富的茶多酚和氨基酸等物质，具有抗氧化、抗肿瘤和强化免疫系统等作用，适合长期饮用。

5. 乌龙茶：乌龙茶有助于消脂减肥，增加代谢率，提高体力和记忆力，还有助于降低血压和血脂，是适合长期饮用的茶品之一。