毛尖绿茶有以下好处：

1. 抗氧化：毛尖绿茶中含有大量的多酚，可帮助消除自由基，减缓衰老进程。

2. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和茶氨酸可刺激神经系统，让人提神醒脑。

3. 帮助消化：毛尖绿茶中含有丰富的茶多酚，可刺激消化系统，帮助消化。

4. 降低血脂：茶叶中的茶多酚可降低血脂，防止动脉硬化。

5. 改善口气：茶叶中的多酚具有抗菌作用，可减少口腔细菌的繁殖，改善口气。

6. 瘦身减肥：茶叶中的咖啡因和茶氨酸可刺激身体代谢，促使脂肪分解，达到减肥的效果。

7. 预防癌症：茶叶中的茶多酚可抑制癌细胞的生长，有助于预防癌症。

总的来说，毛尖绿茶有很多好处，适合长期饮用。但是，过量饮用可能会有一些副作用，如失眠、口渴、腹泻等，所以饮用时应注意控制饮量。