绿茶是一种健康营养的饮品，有许多益处，一些常见的绿茶功效和作用包括：

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物和抗氧化物质，如儿茶素和茶多酚等。这些化合物可以帮助降低体内自由基的水平，减缓衰老进程和细胞损伤。

2. 改善心血管健康：绿茶中的一些成分可以降低血液中坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的水平，从而降低心脏病和中风的风险。

3. 促进代谢：绿茶中含有咖啡因和多酚类化合物，能够帮助加速新陈代谢，提高体能和燃烧脂肪的速率，减少体重。

4. 抗炎：绿茶中的一些物质可以帮助抑制炎症，减轻炎症引起的疾病，如关节炎、炎症性肠病等。

5. 保护脑部健康：绿茶中的一些成分可以帮助增强记忆、注意力和学习能力，防止脑衰老和神经退化性疾病。

此外，绿茶也有一些禁忌症：

1. 胃酸过多的人不宜过量饮用绿茶，因为绿茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，可能会加重胃溃疡等胃部疾病。

2. 孕期和哺乳期的女性也应该限制绿茶的饮用量，因为绿茶中的咖啡因可能对胎儿和婴儿产生不良影响。

3. 患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人应该限制绿茶的饮用量，因为其中的咖啡因可能会影响这些人的身体健康。