晚上睡不着是为什么 如何提高睡眠质量?

更新时间:2023-06-16 16:33:04作者:佚名

晚上睡不着是为什么 如何提高睡眠质量?

1、睡觉的环境

2、睡眠姿势

3、睡眠习惯

4、调节饮食

5、噪音

6、睡觉时间

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