减肥是指减少身体内的脂肪储备，从而减轻身体重量和脂肪含量，可以让身体更健康。减全身则是指不仅减少局部脂肪，也减少整个身体内的脂肪储备，从而使身体更加匀称和健康。

减全身需要采取合理的饮食和适度的运动。饮食方面，应尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。运动方面，可以选择有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以增强代谢和燃烧脂肪。

减全身需要长期坚持，不能心急求成，否则容易产生反弹效果。要注意控制摄入热量和保持适度的运动，同时保证晚上睡眠充足，不熬夜，这样才能健康减肥，减肥成功后，还需要适量的运动和饮食管理来保持身体的匀称和健康。