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人打呼噜怎么办可以做这些动作

更新时间：2023-06-18 12:34:17作者：佚名

人打呼噜怎么办可以做这些动作

1、伸舌操练把舌头伸出、缩回再伸

2、干漱口可以口中不含水

3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈

4、卷舌练习舌头顶着天花板位置

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