茶可以起到一些养胃健脾补肾的作用。以下是一些适合饮用的茶：

1. 红枣茶：红枣茶蕴含丰富的营养素，如维生素C和矿物质等，具有养胃补脾的功效。

2. 六味地黄茶：六味地黄茶是一种具有补肾益精、润肺化痰的药用茶，适合肾虚体弱的人。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、养肝明目的功效，可适量引导体内湿气，有利于调理脾胃。

4. 人参茶：人参茶具有补中益气、滋阴降火的作用，适合体质虚弱、易疲劳、脾胃不好的人群。

5. 银耳茶：银耳茶可以润肺、益智、补脾开胃等，含有大量的植物胶质，有助于润肠通便。