铁观音是一种优质的乌龙茶，含有丰富的多酚、茶多酚、氨基酸等营养成分，有以下好处：

1. 抗氧化：茶多酚和多酚等成分具有强烈的抗氧化作用，可以预防癌症、心血管疾病等。

2. 增强免疫力：铁观音中富含的茶多酚和其他营养成分具有增强人体免疫力的作用。

3. 保护牙齿：铁观音含有高浓度的氟，能够预防龋齿、牙齿松动等问题。

4. 促进消化：铁观音中的氨基酸可以促进胃液分泌，增强消化功能。

5. 帮助减肥：铁观音中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，能够加速新陈代谢，帮助减肥。

总之，适量饮用铁观音有益身体健康。