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晚上睡不着要怎么办总结经验分享给大家

更新时间：2023-06-16 12:33:58作者：佚名

晚上睡不着要怎么办总结经验分享给大家

1、睡前半小时喝一杯热牛奶

2、睡前半小时不要开电脑，玩手机

3、最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐

4、睡觉之前用热水泡脚

5、睡觉之前和老公谈谈心

6、睡觉的时候，不要想太多事情

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