1. 绿色蔬菜：如菠菜、油菜、芦笋等，含有大量维生素、矿物质及纤维素，可以清肝解毒。

2. 黑木耳：富含铁和胶质，可以补血养肝，并对清除肝脏里的病毒感染有帮助。

3. 红枣：具有补益肝脏、清肝明目和养心安神的功效。

4. 玉米须：可以排除体内毒素，对肝脏具有保护作用。

5. 紫菜：含有丰富的矿物质和微量元素，可以有效预防肝病。

6. 鸡肝：富含维生素A、B、D和铁、钙等营养成分，可以补肝益气。

7. 枸杞子：可以调养肝肾，预防肝脏病变。

8. 苹果：富含果胶，可以帮助肝脏排毒，并且含有多种维生素和矿物质。

9. 葡萄柚：可以促进肝脏内酶的分泌，帮助肝脏排毒。

10. 橄榄油：富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以清理体内毒素，保护肝脏。