苹果茶做法：

材料：

- 2个苹果

- 2大勺红茶叶（可根据喜爱的品牌和口感进行调整）

- 2杯水

- 2大勺蜂蜜

步骤：

1. 先将苹果用刀均匀切成小块；

2. 倒入两杯水，加入红茶叶和苹果块，煮沸；

3. 煮沸后，将火力调至中小火焖煮10分钟；

4. 把茶水倒入杯子里，调入适量蜂蜜即可。

苹果茶的功效：

1. 补充维生素与矿物质，苹果本身就含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力、提高身体的代谢率，有助于身体更健康；

2. 减肥养颜，苹果茶中富含的核酸和果胶能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，对减肥和养颜都有帮助；

3. 缓解疲劳，苹果的香气和茶叶的醇厚口感能让人放松心情，大大缓解疲劳并提升精神状态；

4. 降血压，苹果茶中含有丰富的抗氧化物质，能够促进血液循环，缓解心脏压力，从而对降低血压很有帮助。

苹果茶的窍门：

1. 红茶叶搭配红皮苹果会更加口感浓郁，偏爱清新口感的可以选择白皮苹果，也可以根据口感调整茶叶的量；

2. 苹果要均匀切成小块，这样可以让茶水的苹果味道更加充分地释放出来；

3. 加入适量的蜂蜜能够调整口感，也有益于缓解咳嗽和喉咙痛等症状，并增加免疫力。