1. 帮助放松身心：花茶具有一定的镇静作用，可以缓解焦虑、压力和疲劳。

2. 帮助减肥：一些花茶如金银花、玫瑰等可以促进代谢和消化，有助于减轻身体负担和促进健康减肥。

3. 改善肠道健康：花茶中的一些成分可以调节肠道菌群，有益于肠道健康。

4. 润肺止咳：一些花茶如桑花、茉莉等有清肺化痰的作用，可以帮助缓解咳嗽和喉咙不适等问题。

5. 美容养颜：一些花茶如菊花、玫瑰、茉莉等富含维生素C和多种活性物质，可以促进皮肤的新陈代谢和美白养颜。

6. 饮食伴侣：花茶是一种天然的饮料，没有任何添加剂和化学成分，可以成为饮食伴侣，减少饮食过量对身体的负担。