普通茶叶是指未进行特殊加工或添加其他材料的茶叶，包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶等。普通茶叶的功效主要包括以下方面：

1. 抗氧化：茶叶含有大量的单宁酸、多酚及咖啡碱等成分，具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。

2. 增强免疫力：茶叶中含有丰富的维生素C、E、B等维生素和人体所需的微量元素，能够增强免疫功能，预防感冒和疾病。

3. 改善消化功能：茶叶中富含茶碱等成分，具有刺激胃液分泌，促进肠道蠕动的作用，能够改善消化功能，缓解胃部不适。

4. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，让人保持清醒状态。

5. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分能够促进脂肪代谢，降低血脂和胆固醇，有助于减肥。

6. 消除疲劳：茶叶中含有多种氨基酸和维生素B群等营养成分，能够缓解疲劳，增强体力和耐力。

总之，普通茶叶不仅口感醇香，喝起来舒适，还有多种健康功效。但是需要注意的是，茶叶中的咖啡因含量较高，过量饮用容易导致失眠、心悸等不良反应，所以适量饮用为好。