绿茶和铁观音都对身体有益处。

绿茶含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚和儿茶素等，具有抗氧化、减肥、预防心血管疾病等多种功效。同时，绿茶还含有咖啡因和茶氨酸等成分，有提神、增强注意力和改善心情的作用。

铁观音含有的茶多酚、儿茶素等成分较绿茶更多，具有抗氧化、抗衰老等功效。同时，铁观音还含有一定数量的矿物质和氨基酸等营养成分，有助于提高免疫力，预防和改善疾病。

因此，绿茶和铁观音都对身体有益处，可以根据个人口味和需求进行选择。