1. 抗氧化作用：抹茶中富含茶多酚和其他抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减缓衰老和预防疾病。

2. 改善心血管健康：抹茶中含有茶多酚和咖啡因，有助于降低血压、改善血脂，预防心血管疾病。

3. 提升免疫力：抹茶中含有多种维生素和矿物质，有助于提升免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 改善消化系统：抹茶中富含纤维素和类黄酮，可以促进肠道健康，改善消化系统的功能。

5. 提高注意力和精神状态：抹茶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，可以提高人的注意力和精神状态，有助于提高工作和学习效率。

6. 减轻压力和焦虑：抹茶中的茶氨酸和L-茶氨酸等成分，可以促进神经系统的放松，减轻压力和焦虑。