1. 饭后适量饮用：桃花茶可以刺激胃肠道运动，促进消化，有助于排除多余的油脂和废物。因此，可以选择在饭后30分钟左右饮用一杯桃花茶。

2. 不要添加糖和蜂蜜：桃花茶本身就有一定的甜味，如果再加上糖和蜂蜜等甜味剂，会增加热量，导致减肥效果不佳。

3. 控制饮用量：过量饮用桃花茶可能会导致消化不良、腹泻等不适症状，同时也会增加热量摄入。一天饮用一到两杯即可。

4. 坚持饮用：减肥是一个长期的过程，不可能一下子见效。所以坚持每天饮用一到两杯桃花茶，配合良好的饮食习惯和运动，会取得更好的减肥效果。