喝普洱茶的效果有以下几点：

1.降脂减肥：普洱茶能够促进脂肪分解和代谢，通过加速脂肪的氧化分解，减少脂肪在体内的积累，协助减肥和降低血脂。

2.调节血压：普洱茶中的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等成分能够扩张血管、降低血压，起到润肺、止咳、化痰、降低血脂的作用。

3.降低血糖：普洱茶中含有的多种化合物能够增加胰岛素分泌，提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖入细胞利用，协助控制血糖水平。

4.减缓衰老：普洱茶中含有的多种抗氧化物质能够清除自由基，防止细胞氧化损伤，减缓人体的衰老过程。

5.保护心脏：普洱茶中的茶多酚、儿茶素等成分能够清除自由基、降低血脂、防止心血管疾病的发生，对心脏有保护作用。

总之，适量饮用普洱茶能够帮助人们降脂减肥、降血压、降血糖、减缓衰老、保护心脏等，但需要注意的是，不能过量饮用，否则会带来负面影响。