苦茶的功效与作用：

1. 帮助消化：苦茶可以刺激胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。

2. 降脂降压：苦茶中的多酚物质可以降低血脂和血压，预防心血管疾病的发生。

3. 抗氧化：苦茶中含有丰富的多酚类物质，具有较强的抗氧化作用。

4. 减肥健身：苦茶可以促进脂肪分解，减少脂肪的积聚，对减肥和健身有一定的辅助作用。

苦茶的禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。

2. 肝肾功能不全者忌饮。

3. 低血压和贫血患者不宜多饮。

4. 饭后不能立即饮用，应等至少30分钟后再喝。

5. 长期饮用可能出现依赖性，应适量饮用。