1. 调节体温：荷叶茶具有清热解毒的功效，能够帮助身体调节体温，减轻高温天气对身体的影响。

2. 减肥瘦身：荷叶茶中含有丰富的黄酮类化合物、咖啡酸等成分，可以促进脂肪分解和新陈代谢，有效帮助减肥瘦身。

3. 降血脂：荷叶茶中含有丰富的植物纤维和类黄酮等成分，可以有效降低血脂，预防心脑血管疾病。

4. 抗氧化：荷叶茶中含有丰富的茶多酚类化合物，具有极强的抗氧化作用，可以防止细胞氧化，延缓衰老。

5. 清热解毒：荷叶茶具有清热解毒的功效，可以有效改善口臭、口干、喉痛等症状，还可以帮助排毒养颜。

6. 改善便秘：荷叶茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

7. 改善睡眠：荷叶茶中含有一些镇静成分，可以帮助放松身心，改善睡眠质量，促进睡眠。