1. 准备材料：枸杞、菊花、开水。

2. 洗净枸杞和菊花。

3. 将枸杞和菊花放入杯中。

4. 烧开水，待水温稍微降一些后，倒入杯中。

5. 盖上盖子，浸泡3-5分钟。

6. 可以根据个人口味加适量冰糖或蜜糖，搅拌均匀即可饮用。

注意事项：

1. 枸杞和菊花泡水时间不要太久，过久时间会影响营养成分的释放，3-5分钟即可。

2. 枸杞和菊花都有清凉的效果，适合夏季饮用，冬天可以减少菊花的用量或者加热喝。

3. 枸杞和菊花具有一定的滋补功效，但并不是万能的，不能替代药物治疗。如果身体不适，应当及时就医。