1. 帮助减肥：绿茶中含有咖啡因和茶多酚，这些成分能够加速人体代谢，促进脂肪燃烧，从而起到减肥作用。

2. 降低血脂：绿茶中的芳香族化合物能够有效降低血脂，减少血小板聚集，预防血管疾病的发生。

3. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化损伤。

4. 预防癌症：绿茶中的儿茶素、茶多酚等物质具有很强的抗氧化作用，可预防肺癌、胃癌、结肠癌等多种癌症。

5. 保护肝脏：绿茶中的茶多酚具有保护肝细胞的作用，能够降低肝脏脂肪含量，预防脂肪肝的发生。