1. 提供抗氧化剂：绿茶包含丰富的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免于自由基损伤，并预防癌症、心脏病等慢性病。

2. 促进新陈代谢：茶叶中的咖啡因，对于增加新陈代谢，促进脂肪燃烧具有积极作用。日本煎茶在饮用后，可以帮助身体消耗更多的卡路里，从而减轻体重。

3. 缓解疲劳：茶中的咖啡因以及茶多酚会使大脑兴奋，使身体和心理疲劳得到缓解，提高工作效率。

4. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚有利于降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化和心脏病的风险。

5. 改善口臭：绿茶中具有抗菌作用，可有效遏制口中细菌生长，预防口臭。

6. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫力，这意味着身体可以更好地抵抗感冒和其他疾病的侵袭。