苦丁茶作用和功效：

1. 去湿镇痛：苦丁茶能够改善患有关节炎、风湿病等疾病的症状；

2. 提神醒脑：苦丁茶中含有咖啡因成分，能够刺激中枢神经，提高人的警觉性；

3. 减肥瘦身：苦丁茶含有利尿成分，能够减少体内水分，有助于减轻体重；

4. 改善皮肤：苦丁茶含有大量维生素和抗氧化物质，能够促进皮肤更新和修复，改善皮肤质量。

苦丁茶禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用；

2. 有高血压和心脏病的人应慎饮；

3. 有消化道溃疡等疾病的人不宜饮用；

4. 长期大量饮用会增加骨质疏松的风险。