孕妇为什么不能吃火锅 孕妇不能吃火锅的原因
2023-06-18
大象腿怎么办 怎么减才有效
更新时间：2023-06-18 12:33:40作者：佚名
1、抬起双腿，伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。
2、双膝夹住枕头，合力向内挤压。坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
3、弯曲双膝、挤压。此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1－3组。
本文标签： 大象腿怎么办
上一篇： 大象腿怎么办 怎么减才有效
下一篇：头疼怎么办 最快最有效的办法