荷叶茶是一种非常受欢迎的饮品，每天喝一杯荷叶茶可以带来以下好处：

1. 帮助降低血糖

荷叶茶含有丰富的类黄酮和生物碱，可以在体内促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

2. 帮助降低血压

荷叶茶中含有多种具有扩张血管的成分，可以促进血液循环，降低血压。

3. 排毒解暑

荷叶茶具有清热解毒的功效，能够去除体内的毒素，保持身体清凉。

4. 减肥健身

荷叶茶含有多种有益的营养成分，可以促进脂肪的代谢，达到减肥健身的目的。

5. 缓解压力

荷叶茶中的成分可以缓解压力，使人心情舒畅，精神愉悦。

总之，每天一杯荷叶茶对身体健康十分有益。但是，需注意荷叶茶也含有一定的咖啡因，如果有咖啡因过敏或睡眠不好的人应适量饮用。同时，荷叶茶也不可过量饮用，否则也会对健康产生不良影响。