养肝护肝喝什么茶最有效，以下是一些茶叶推荐：

1.大麦茶

大麦茶富含纤维素和黄酮类，可促进肝脏代谢物质的排泄，减少肝脏负担，同时还可以改善肝脏功能。

2.菊花茶

菊花茶可以清热解毒，促进体内毒素排出，减轻肝脏的负担并消除肝脏炎症。

3.枸杞茶

枸杞茶含有丰富的维生素C、多种氨基酸和矿物质，这些物质都是肝脏的重要营养素，可以大大提高肝脏免疫力和抵抗力。

4.绿茶

绿茶中富含的多酚类物质对肝脏有很好的保护作用，能够减少肝脏受到病毒感染的风险，同时还可以对肝脏中的毒素进行清除。

5.玫瑰花茶

玫瑰花茶可以去湿热，促进体内湿气的排泄，从而保护肝脏。同时，它中含有的维生素C也对肝脏有良好的营养保护作用。