1. 准备一只保温杯和优质的茶叶，如龙井、铁观音、普洱等；

2. 在保温杯中放入适量的茶叶，一般来说，每50ml水需要放入2-3克茶叶；

3. 把开水冲入保温杯中，温度最好在80℃~90℃之间，避免高温烫伤口腔；

4. 盖紧保温杯盖子，让茶叶充分浸泡，同时也保持温度；

5. 根据个人口味，决定泡茶时间，一般来说，绿茶2分钟、红茶3分钟、乌龙茶4分钟、普洱茶5分钟为宜；

6. 滤掉茶渣，即可享用香醇的茶汤了。如果泡出来的茶太浓，可以加适量的开水调节口感。