更新时间：2023-06-16 09:03:28作者：佚名
1、列缺穴
2、风池穴
3、肩井穴
4、合谷穴
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1、列缺穴2、风池穴3、肩井穴4、合谷穴
2023-06-16 09:03
1、在脖子部位进行湿热敷。2、将热毛巾敷在脖子上。3、用冰袋舒缓脖子。
1、多食维生素A、D的食物2、多食含钙较高的食物3、宜食含锌丰富的干果
1、防止潮湿，寒冷受凉2、急性腰扭伤3、体育运动或剧烈活动时4、纠正不良的工作姿势5、防止过劳6、使用硬板软垫床7、注意减肥
1、向上伸直双臂，重复动作可减少腰椎间盘的压力。2、有单杠的地方，吊一吊，拉一拉，可使身体重心下沉，减轻椎间盘压力，还有复位作用。3、倒走并且收腹，可帮助骨盆恢复到正常位置，一定要注意安全，不要被石头绊倒啊！4、使用靠垫
1、先看看掉皮的样子2、烧一大锅开水3、用一个洗脚盆，加入四分之一瓶的白醋。这个白醋也是了随便买的。只花几元钱。4、再加入开水和冷水，让水温可以下脚。如果水冷了一点。又加一些热水，真到把一锅热水用完。这时你身上会出汗。5
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