红茶的功效和作用如下：

1. 提神醒脑：红茶含有咖啡因，可以提高大脑的血流量，改善认知能力和记忆力。

2. 抗氧化：红茶中富含多酚类物质，可以抗氧化，防止细胞老化。

3. 降低胆固醇：红茶中的茶多酚可以降低人体中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 延缓衰老：红茶中含有多种维生素和矿物质，可以保持皮肤弹性和紧致度，延缓衰老。

5. 促进消化：红茶中的物质可以促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良的症状。

适合什么人喝：红茶适合所有人群饮用，但对于一些特定人群来说，可以起到更好的保健作用。如：

1. 肥胖人群：红茶的茶多酚可以促进脂肪代谢，减少体内脂肪堆积。

2. 女性：红茶中的维生素和矿物质有助于缓解经期不适和改善皮肤状况。

3. 老年人：红茶中的茶多酚可以改善老年人的免疫力和预防老年痴呆症。

4. 经常熬夜、工作压力大的人群：适量饮用红茶可以提神醒脑，缓解疲劳。但过量饮用会导致咖啡因中毒。