红茶干是指将茶叶加工成干燥的状态，并且没有经过冲泡的步骤，直接食用。以下是红茶干吃的好处：

1. 利于消化：红茶干有一定的发酵度，含有较多的鞣酸和酵素，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。

2. 缓解焦虑：红茶干中含有的茶碱、咖啡碱等物质有助于神经系统稳定，缓解焦虑情绪，提高心理状态。

3. 帮助睡眠：红茶干中含有茶多酚和芳香物质，具有放松神经、促进睡眠的作用。

4. 增强免疫力：含有丰富的茶多酚等物质，有助于提高身体的抗氧化能力，增强免疫力，预防疾病。

需要注意的是，红茶干虽然有一定的好处，但是也不应过量食用，以免引起不适。同时，红茶干也不适合胃酸过多、肠胃较敏感的人群食用。