黑茶减肥法是指利用黑茶的饮用来辅助减轻体重的方法。具体的操作方法如下：

1.每天饮用3-4杯黑茶，每杯茶叶量为3-5克。

2.黑茶不用加糖、奶茶或其他添加剂，可以加入少量蜂蜜或柠檬汁来口感更佳。

3.在餐前30分钟左右饮用一杯黑茶，可以抑制饥饿感，减少进食量。

4.饮用黑茶时，可以选择搭配一些低热量食物，如清蒸鱼、蔬菜沙拉等。

注意事项：

1.不能过量饮用黑茶，过量会引起神经兴奋、心跳加速等症状。

2.在饮用黑茶的同时，需要控制饮食量和增加运动量才能达到减肥效果。

3.不适合孕妇、哺乳期妇女和心脏病患者等人群饮用。