茶有以下功效：

1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化成分，能够清除自由基，保护细胞健康。

2. 减肥：茶叶中的茶碱和咖啡因能够加速新陈代谢和燃烧脂肪，有助于减肥。

3. 改善心情：茶叶中的茶氨酸和茶多酚等成分能够让人感到放松和愉悦，缓解压力和焦虑。

4. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分能够降低血脂和胆固醇，有助于预防心血管疾病。

5. 保护肝脏：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分能够抑制肝细胞损伤，保护肝脏健康。

6. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚等成分能够抑制癌细胞生长，并在一定程度上预防某些癌症的发生。

7. 改善口气：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分能够消除口腔异味和口臭。

8. 强化骨骼：茶叶中的茶多酚等成分能够促进骨骼生长和强健，有助于预防骨质疏松症。