黑乌龙茶的好处：

1. 促进消化：黑乌龙茶具有促进消化作用，有助于减轻胃部不适。

2. 降低血压：经常饮用黑乌龙茶可以有效降低血压，有益于预防高血压。

3. 提高免疫力：黑乌龙茶含有多种抗氧化物质，有助于提高免疫力。

4. 降低血脂：黑乌龙茶可以降低胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防心血管疾病。

黑乌龙茶的坏处：

1. 富含儿茶素：黑乌龙茶中含有大量的儿茶素，可能对身体造成一定程度的伤害，故孕妇及乳期妇女应慎饮。

2. 高咖啡因含量：黑乌龙茶中咖啡因的含量较高，过量饮用可能会影响睡眠和引起心悸等反应。

3. 有刺激作用：黑乌龙茶属于发酵茶，有一定的刺激作用，不适宜空腹饮用。同时，未经煮沸的乌龙茶会使人出现头晕、口渴等症状。

4. 注意饮用质量：由于黑乌龙茶的加工过程比较繁琐，质量好坏难以判断，不注意购买可能会出现安全隐患。