茶叶中含有许多对人体有益的成分，其中包括：

1. 咖啡因：可以提高注意力、改善认知能力和心理状态。

2. 茶多酚：包括儿茶素、表儿茶素等，具有抗氧化、抗癌、减肥、调节血糖和血脂的作用。

3. 氨基酸：茶叶中富含多种氨基酸，其中茶氨酸具有镇静、抗焦虑的作用。

4. 维生素和矿物质：如维生素C、维生素E、锌、钾等，有助于维持身体健康。

5. 茶多糖：可增强免疫力，对癌症、病毒感染等疾病有预防作用。

6. 茶油：富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血脂、预防动脉硬化等。

需要注意的是，茶叶中的成分含量因茶叶种类、采摘时间、生长地点等因素而异。同时，过度饮茶也会对身体造成负面影响。因此，适量、科学合理地饮茶对身体更为有益。