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睡眠不好该怎么办简单4招让你拥有好睡眠

更新时间：2023-06-17 11:32:34作者：佚名

睡眠不好该怎么办简单4招让你拥有好睡眠

1、保持每天半个小时能够流汗的运动

2、按时饮食

3、一小时洗热澡，卧室保持通风

4、营造适合睡眠的氛围

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