1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以提高人体的警觉性和注意力，让人精神焕发。

2. 缓解疲劳：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以消除自由基对身体的伤害，缓解疲劳和压力。

3. 降低血压：茶叶中的茶多酚和儿茶素可以帮助扩张血管，降低血压，缓解心血管疾病的发生和危害。

4. 增强免疫力：茶叶中的儿茶素和茶多酚等成分能够帮助人体免疫细胞的活性化，增强免疫力，减少疾病的发生。

5. 抗癌防癌：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化、抗癌、抑制肿瘤生长的效果，可以预防某些癌症的发生和恶化。

6. 帮助消化：茶叶中含有一定量的茶碱，可以刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解胃肠不适。

7. 保护牙齿：茶叶中的茶碱有杀菌作用，可以预防牙齿病变和口臭的产生，同时茶叶中的氟元素可以增强牙齿的硬度和抗腐蚀能力。