枸杞子是天然的草本植物，具有丰富的营养成分，有多种功效和作用。

1. 提高免疫力：枸杞子中含有多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，可以有效提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。

2. 抗氧化：枸杞子中含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化和抗衰老的作用，可以有效预防和延缓衰老的进程。

3. 保护视力：枸杞子中含有高浓度的类胡萝卜素和维生素A，可以有效保护视力，预防近视和老年性黄斑病等眼部疾病。

4. 提高精力：枸杞子中含有丰富的多种营养成分，可以有效提高精力和体力，缓解疲劳。

5. 改善睡眠：枸杞子中含有丰富的γ-氨基丁酸（GABA），可以调节神经系统，改善睡眠质量。

6. 降低血糖：枸杞子中含有多种有效成分，可以有效降低血糖，有助于预防和治疗糖尿病。

总之，枸杞子有很多的功效和作用，对人体健康有很大的好处。但同时也需要注意适量食用，不要过度食用，否则可能会对身体造成一定的不良影响。