祁门红茶是中国著名的红茶之一，具有很多的营养和健康功效，同时也存在一些副作用。

祁门红茶的主要功效如下：

1. 提神醒脑：祁门红茶含有咖啡因和茶碱，能够提高人的思维反应能力，增强记忆力。

2. 抗氧化：祁门红茶中富含多种抗氧化物质，能够有效地清除人体内自由基，抗衰老。

3. 降血脂：祁门红茶中的茶多酚能够降低人体内的胆固醇，降低血脂，防止动脉硬化和心血管疾病的发生。

4. 预防癌症：祁门红茶中的茶多酚及其他多种营养物质有能够抑制癌细胞生长的作用，能够预防癌症。

5. 减肥瘦身：祁门红茶中的茶多酚能够促进人体代谢，加速脂肪分解，有助于减肥瘦身。

祁门红茶的副作用如下：

1. 咖啡因超标：祁门红茶中的咖啡因含量较高，饮用过多会使人产生心悸、失眠等不适症状。

2. 酸性过高：祁门红茶会让人体内的酸性环境过高，刺激胃黏膜，引起消化不良，甚至会引起胃病。

3. 饮用方式不正确：如果饮用方式不正确，比如空腹或热饮过量，容易引起胃部不适。

因此，饮用祁门红茶时要注意适量，不可过量饮用，同时正确的饮用方式也非常重要。