1. 豆类：豆类食物含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助身体更好地吸收营养，同时也能够增强肝脏的代谢功能。

2. 苦瓜：苦瓜所含的苦瓜素有利于降低血压，降血糖，去油解腻，能够起到很好地护肝作用。

3. 黑木耳：黑木耳含有较多的胶原蛋白和维生素，能够促进肝细胞的代谢功能，帮助肝脏更好地完成代谢任务。

4. 绿茶：绿茶富含丰富的茶多酚，能够提高身体的抗氧化能力，减轻身体的负担，促进肝功能的恢复和调节。

5. 木耳：性平味甘，对痘疮、产后乳汁不足等有很好的预防和治疗作用，增强免疫力，使身体更加健康。

6. 柿子：柿子富含维生素、纤维素以及多种矿物质，能帮助清除血液中的毒素，同时还有利于肝脏的肝细胞的代谢和排毒。

7. 西兰花：西兰花所含的维生素C、叶酸以及钾、钙等矿物质，能够增强肝脏的代谢功能，帮助肝脏更好地完成身体代谢任务。

8. 菠菜：菠菜富含叶酸、铁、钙等营养物质，有促进肝细胞的代谢功能，帮助肝脏更好地完成身体代谢任务。

9. 芹菜：芹菜所含的丰富纤维素，能够帮助清除肝脏中的毒素，保护肝脏功能。

10. 蘑菇：蘑菇富含维生素，能够帮助身体更好地吸收营养，增强肝脏脾脏代谢功能，减轻身体负担，防止肝脏损伤和疾病的发生。