喝菊花茶有以下好处：

1. 降低血压：菊花有降血压的作用，具有清热利水、解毒、凉血、消肿等功效，可以帮助降低高血压的风险。

2. 祛除湿气：菊花具有祛湿作用，可以调节人体湿气，缓解湿气引发的各种不适。

3. 抗菌消炎：菊花中含有芍药酸、蒲公英酸等成分，对某些病菌有很好的抑制效果，可以预防感冒等疾病。

4. 美容养颜：菊花中含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化、抗衰老等功效，可以帮助保持皮肤健康。

5. 改善睡眠：菊花中含有镇静成分，可以帮助改善睡眠质量，提高睡眠时的舒适感。

6. 缓解头痛：菊花具有镇痛、抗炎作用，可以缓解头痛、眼痛等不适症状。