喝茶叶有以下好处：

1. 保护心脏：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可预防动脉硬化和心脑血管疾病。

2. 预防癌症：茶叶中的多酚类物质有抑制癌细胞生长的作用，可降低患癌症的风险。

3. 降低血糖：天然的茶多酚对血糖和胰岛素有调节作用，可帮助控制糖尿病。

4. 增加免疫力：茶叶中的天然抗氧化剂可以增强免疫系统的功能，减少感染和疾病的风险。

5. 改善消化：茶叶能促进消化，减少胃部不适和胃炎的症状。

总之，每天坚持喝茶叶可以增强身体健康，降低疾病风险，提高生活质量。