经常喝龙井茶的好处有：

1. 改善心情：龙井茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于改善心情，有缓解紧张情绪的作用。

2. 抗氧化：龙井茶中的茶多酚可以减轻人体内的氧化压力，帮助减缓体内老化及减少自由基对身体造成的损伤。

3. 强化免疫系统：龙井茶含有维生素C、氨基酸等营养成分，可以增强人体免疫系统的功能，提高身体抵抗力。

4. 降低血糖和胆固醇：龙井茶中的儿茶素可以降低血糖和胆固醇的含量，有利于预防糖尿病等疾病。

5. 帮助减肥：龙井茶中的多酚体有利于促进新陈代谢，调节能量平衡，有助于减轻体重。

经常喝龙井茶的坏处有：

1. 龙井茶中的茶碱和咖啡因等成分会刺激中枢神经和心脏，导致一些不良反应，如心悸、失眠等。

2. 龙井茶含有氟化物等成分，长期饮用过多有可能导致牙齿过度氟化和骨质疏松等问题。

3. 龙井茶中有一些有机物质和重金属元素等成分，若喝过量，有可能导致肝肾等器官的伤害和疾病的加重。

4. 龙井茶中含有茶赤素等成分，过多喝有可能引起贫血等问题。