铁观音和绿茶对身体都有很好的益处，具体哪个更好要根据个人情况而定。

铁观音茶是一种乌龙茶，富含多种氨基酸、茶多酚、维生素等营养成分，可以帮助减肥、保护心血管、降低血糖和血脂、抗氧化等。

绿茶富含儿茶素、茶多酚、氨基酸等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、减肥、降低胆固醇和保护心脏血管等功效。

因此，个人情况不同，可根据自己的身体情况选择适合自己的茶饮品。